Publicado: 05-12-2024
Publicado por: rasayanalongevidad
Etiquetas: Invierno, Recomendaciones para el invierno, Kapalabhati, Respiración de fuego, Kapha, Vata
Siempre he tenido la sensación de que el invierno invita a la unión y la contemplación. El frío nos lleva a refugiarnos en el calor de una buena comida, una exquisita compañía o un libro en una estancia confortable.
En esta época, el frío influye en los doshas vata y kapha . Depende del lugar en el que estemos o de cómo se presente el año, un dosha estará más exacerbado que el otro. En zonas o añadas de más sequedad, ese frío seco potenciará con diferencia a vata.
Sin embargo, si por el contrario se nos presenta un invierno de lluvias y nieve, kapha se elevará sin contemplaciones. Normalmente la naturaleza, como es sabia, nos ofrece ratitos de cada uno, por lo que es el momento de mantenerlos a raya, con la suerte de que, al ser de alguna manera opuestos, en algunos puntos se equilibran mutuamente.
Además, en invierno nuestro fuego digestivo es potente y eso ayuda a que las comidas pesadas no nos pasen demasiada factura y que las celebraciones sean fisiológicamente más llevaderas.
Necesitamos calor y untuosidad, con dieta nutritiva , a la que podemos añadir momentos picantes o astringentes para que no se obstruyan nuestros canales y nuestro cuerpo se caliente un poco.
Dar prioridad al ejercicio físico y a pranayamas como kapalabhati* (respiración de fuego) va a ser nuestra baza más segura para que la Navidad se convierta en una época de profunda conexión con nosotr@s mism@s y con nuestras circunstancias.
Con los tratamientos ayurvédicos de udvartana y abhyanga podemos ayudar a calentar el cuerpo , eliminar toxinas y quitar desbloqueos. Ambos totalmente recomendados en esta época fría y paralizante.
Conseguir ahora un buen equilibrio va a ser básico para pasar más tarde una primavera estupenda , libre de alergias y astenia, para florecer vigorosos y fuertes como las flores.
Así es que, ya sabéis, cuidaos mucho, cultivad el arraigo, equilibrad el cuerpo y pausad la mente, con la paciencia del cocodrilo.
* Kapalbhati no está recomendado en mujeres embarazadas o durante la menstruación.
En esta época, el frío influye en los doshas vata y kapha . Depende del lugar en el que estemos o de cómo se presente el año, un dosha estará más exacerbado que el otro. En zonas o añadas de más sequedad, ese frío seco potenciará con diferencia a vata.
Además, en invierno nuestro fuego digestivo es potente y eso ayuda a que las comidas pesadas no nos pasen demasiada factura y que las celebraciones sean fisiológicamente más llevaderas.
Necesitamos calor y untuosidad, con dieta nutritiva , a la que podemos añadir momentos picantes o astringentes para que no se obstruyan nuestros canales y nuestro cuerpo se caliente un poco.
Dar prioridad al ejercicio físico y a pranayamas como kapalabhati* (respiración de fuego) va a ser nuestra baza más segura para que la Navidad se convierta en una época de profunda conexión con nosotr@s mism@s y con nuestras circunstancias.
Con los tratamientos ayurvédicos de udvartana y abhyanga podemos ayudar a calentar el cuerpo , eliminar toxinas y quitar desbloqueos. Ambos totalmente recomendados en esta época fría y paralizante.
Conseguir ahora un buen equilibrio va a ser básico para pasar más tarde una primavera estupenda , libre de alergias y astenia, para florecer vigorosos y fuertes como las flores.
Así es que, ya sabéis, cuidaos mucho, cultivad el arraigo, equilibrad el cuerpo y pausad la mente, con la paciencia del cocodrilo.
Feliz invierno a tod@s. Salud y prosperidad .
* Kapalbhati no está recomendado en mujeres embarazadas o durante la menstruación.
